LIFE & BEAUTY

από Καρβελά Ελένη

Γυμναστείτε στην παραλία με απλές ασκήσεις

Σκέφτεστε πως θα γυμναστείτε στις διακοπές σας; Φορέστε το μαγιό, τα αθλητικά και το αντηλιακό σας και πηγαίνετε στην παραλία. Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις που μας δίνει η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής - Pilates trainer Μαρία Σαρρή και μετά δροσιστείτε με μια βουτιά στη θάλασσα.

από Καρβελά Ελένη

Καρπούζι: Ο δροσερός «βασιλιάς» του καλοκαιριού κάνει καλό!

Το καρπούζι, είναι αναμφίβολα ο δροσερός «βασιλιάς» του καλοκαιριού. Με περιεκτικότητα 92% σε νερό και γεμάτο απαραίτητους ηλεκτρολύτες, το καρπούζι είναι το τέλειο σνακ για την παραλία. Όμως είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που δεν θα πιστεύετε πόσα οφέλη έχει για τον οργανισμό.

από Καρβελά Ελένη

Αντίο flip-flops;

Όχι δεν θα φορέσετε παπούτσια για να πάτε στην παραλία, αν και ορισμένοι τα προτιμούν από τις σαγιονάρες. Η αλήθεια είναι ότι με τη θερμοκρασία το καλοκαίρι να φτάνει στο “κόκκινο”, είναι κάπως παράλογο να ισχυριστεί κανείς ότι δεν πρέπει να φοράμε σαγιονάρες.

από Καρβελά Ελένη

Ψάρι, ο πρωταγωνιστής του καλοκαιριού

Ο Έλληνας καταναλώνει σχεδόν 12 κιλά ψάρια και θαλασσινά το χρόνο, δηλαδή κατά μέσο όρο περίπου μία μερίδα την εβδομάδα, ενώ στο πλαίσιο της μεσογειακής διατροφής θα έπρεπε το διατροφικό μας μενού να περιέχει ψάρια και θαλασσινά 2-3 φορές την εβδομάδα.

από Καρβελά Ελένη

Η Πατάτα Νάξου για Γκίνες

Στο μεγαλύτερο νησί των Κυκλάδων, με την ενετική αύρα, θα δοκιμάσετε τις πιο αυθεντικές γεύσεις. Εδώ οι ντόπιοι καλλιεργούν ακόμα τη γη, εκτρέφουν ζώα και παρασκευάζουν ποιοτικά προϊόντα. Φημισμένα τυριά, εξαιρετικά κρέατα, οπωροκηπευτικά και πατάτες με όνομα καθιστούν την Νάξο έναν καλοκαιρινό γαστρονομικό προορισμό.

από Καρβελά Ελένη

Superfoods: 9 τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας

Ως superfoods χαρακτηρίζονται οι τροφές που περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά συγκριτικά με άλλες. Συστατικά δηλαδή που συντελούν στην καλή υγεία του ανθρώπινου οργανισμού.

από Καρβελά Ελένη

Τα 9 λάθη που κάνετε με το αντηλιακό

Ολοένα και πιο επικίνδυνος γίνεται ο ήλιος για το δέρμα μας κάθε χρόνο και σύγχρονες έρευνες δείχνουν πως πολλοί από εμάς αγνοούμε τον σωστό τρόπο για να βάζουμε αντηλιακό. Αυτό εξηγείται και από τα περιστατικά εγκαυμάτων που συχνά συναντούμε. Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η ηλιοθεραπεία είναι πιο βλαβερή για την επιδερμίδα μας ακόμα και από το κάπνισμα.

από Καρβελά Ελένη

Εσείς πόσο καφέ πίνετε ημερησίως;

Κάθε χρόνο οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο καταναλώνουν πάνω από 500 δισεκατομμύρια κούπες καφέ. Ίσως να είναι από τις αγαπημένες μας συνήθειες κάθε ώρα της ημέρας και για τους περισσότερους να είναι αδιανόητο να ξεκινήσει η ημέρα χωρίς μια γουλιά καφέ.

από Καρβελά Ελένη

5 τροφές που βάζουν φωτιά στον μεταβολισμό

Σίγουρα δεν μιλάμε για θαυματουργές τροφές, όμως υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σας να αυξήσει τον μεταβολισμό του, να κάψει περισσότερο λίπος και να είναι υγιής. Βέβαια δεν θα χάσετε κιλά εντάσσοντας στο μενού σας αυτές τις τροφές χωρίς άσκηση. Ακόμα και αν βαριέστε την γυμναστική προσπαθήστε να περπατάτε έστω 15 λεπτά ημερησίως.

από Καρβελά Ελένη

Πόσο σημαντικό είναι για τα μάτια να φοράμε γυαλιά ηλίου;

Το καλοκαίρι σχεδόν έφτασε, οι εξορμήσεις στις παραλίες έχουν ξεκινήσει δειλά δειλά και η έκθεση μας στο φως του ήλιου γίνεται όλο και περισσότερη.. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε τα κατάλληλα μέτρα προστασίας για τα μάτια σας από τον ήλιο.