'

’Να πας ή λαπάς’

Κουκουράκη Αλεξάνδρα

-Δεν έχω χρόνο για γυμναστική, γυρνάω αργά από τη δουλειά.
-Είμαι πτώμα μόλις σχολάω, πού όρεξη για γυμναστική;
-Μετά τη δουλειά πρέπει να μαγειρέψω, να διαβάσω τα παιδιά, να σιδερώσω, δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο.

Αυτά ακούω συχνά πυκνά από ανθρώπους, όταν τους συστήνω άσκηση παράλληλα με διατροφή.
Θέλουν να ζήσουν τη γοητεία του "πριν" και του "μετά" που τους υπόσχεται έντιμα ένας τέτοιος συνδυασμός, αλλά πάντοτε ανακαλύπτουν εμπόδια.

Έχετε κατανοήσει όμως, ότι έτσι θα περάσουν οι μέρες, οι μήνες και τα χρόνια, χωρίς να καταφέρετε κάτι που θα σας γέμιζε υγεία, χαρά, αυτοπεποίθηση, κάτι που σίγουρα θα επηρέαζε θετικά ολόκληρη τη ζωή σας;
Δεν νομίζω να υπάρχει άνθρωπος που να θέλει να είναι "λαπάς".

Και σας ρωτάω λοιπόν: έχετε σκεφτεί ποτέ να κάνετε τη γυμναστική σας το πρωί, πριν πάτε στη δουλειά;

Ακούστε πρώτα και μετά φρικάρετε με το...θράσος μου.

Καταρχήν, η πρωινή γυμναστική έχει πολλά οφέλη.
Μας γεμίζει ενέργεια, κάτω από ορισμένες συνθήκες μπορούμε να κάψουμε περισσότερο λίπος απ’ ό,τι το βράδυ και τέλος, μας απαλλάσσει από το βραχνά της βραδινοαπογευματινής προπόνησης που μπορεί να μας αγχώνει όλη τη μέρα.

Συνεχίζει να σας φαίνεται βουνό;
Πάρτε λοιπόν και μερικές συμβουλές οργάνωσης.
Κάποια από τα πράγματα που κάνετε το πρωί μπορείτε να τα κάνετε αποβραδίς.
Να ετοιμάσετε την τσάντα του γυμναστηρίου ή τα ρούχα που θα φορέσετε στη δουλειά, να φτιάξετε το σνακ σας, να προγραμματίσετε τι θα πάρετε μαζί σας για φαγητό ακόμα και να το ετοιμάσετε.

Να σας πω κι ένα τρικ για να ξυπνάτε πιο ευχάριστα;
Βάλτε στο κινητό σας έναν ήχο που σας χαλαρώνει και κάντε το ξυπνητήρι.
Ακουμπήστε το κινητό σας μακριά από το κρεβάτι κι έτσι εξασφαλίζετε ένα πιο σίγουρο και λιγότερο αγχωτικό ξύπνημα.

Αν δεν θέλετε το γυμναστήριο πρωί-πρωί, πηγαίνετε για τρεξιματάκι στο πάρκο ή κάντε γυμναστική στο σπίτι με κάποιο dvd.
Αν πάλι πάτε γυμναστήριο, βάλτε στην τσάντα σας μία πετσέτα κι ένα αφρόλουτρο και κάντε μπάνιο στο γυμναστήριο.
Μετά, φρεσκογυμνασμένοι και φρεσκοπλυμένοι, είστε έτοιμοι για δουλειά.

Έχω γυμνάσει πολλές φορές κόσμο το πρωί.
Ομολογώ ότι μερικές φορές ακόμα και για μένα είναι ψιλοδύσκολο.
Η ενέργεια όμως που έχουμε το πρωί δεν συγκρίνεται με αυτήν του απογεύματος μετά τη δουλειά.
Και η ενέργεια αυτή πολλαπλασιάζεται μετά την προπόνηση.

Δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε. Αλλά ήρεμα στην αρχή, ε;
Δεν λέμε να πηγαίνετε κάθε μέρα από τις 7 στο γυμναστήριο.
Κάντε το 1-2 φορές την πρώτη εβδομάδα 3 φορές τη δεύτερη και αυξήστε σταδιακά.

Το βράδυ όμως νανάκια από νωρίς, έτσι;
Όπως κάνουν και οι επαγγελματίες αθλητές.
Γιατί κι εσείς αθλητές (της ζωής) είστε.