5 λόγοι για να εντάξετε την μπανάνα στην διατροφή σας
Οι ευεργετικές της ιδιότητες χαρίζουν μακροζωία και καλή υγεία στον οργανισμό μας. Η μπανάνα είναι πολύ θρεπτική και πλούσια σε κάλιο, ριβοφλαβίνη, νιασίνη και
karvela-Eleni
Μικρά μυστικά για να αποφύγετε τα περιττά κιλά μετά τις γιορτές
Κι όμως υπάρχουν μικρά μυστικά για να αποφύγετε τα περιττά κιλά την περίοδο των γιορτών.
Τρυπτοφάνη: Η σταρ της καλής διάθεσης!
Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου που είναι αρμόδιος για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Για να παράγει το σώμα μας «την ουσία της ευτυχί
Το Santa Run επιστρέφει για τέταρτη χρονιά!
Το Σάββατο 16 Δεκεμβρίου στις 11:00, o διεθνής χριστουγεννιάτικος θεσμός που αγαπήθηκε από τον κόσμο επιστρέφει ανανεωμένος στα νότια προάστια!
4 απλές ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και τονωμένους γλουτούς
Δώστε έμφαση στην κοιλιά και τους γλουτούς σας, με απλές ασκήσεις για ένα ονειρεμένο σώμα. Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα express 16 λεπτών, 4 φορές την εβδομάδα για ν
Οι πιο εύκολες μπάρες δημητριακών με βρώμη και ταχίνι
Υγιεινό και και πολύ εύκολο σνακ που μπορείτε να φτιάξετε μέσα σε λίγα λεπτά.
Ταχίνι: Η υπερτροφή που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας
Οι περισσότεροι θυμούνται το ταχίνι σε περιόδους νηστείας. Αν και αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, ελάχιστοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη. Είν
Κάθε λαχανικό στον καιρό του!
Μπορεί πλέον να βρίσκουμε όλα τα λαχανικά όλο τον χρόνο, όμως αν θέλετε να τρώτε λαχανικά υγιεινά και όσο το δυνατόν περισσότερο θρεπτικά τότε καλό είναι να ψων
Ρόδι: 9 λόγοι για να πείτε ναι!
Το χαρακτηρίζουν ως “κόκκινο χρυσό” για την υψηλή διατροφική του αξία. Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και ο χυμός του κατ
Παραδοσιακό γιαούρτι: 8 λόγοι για να το προτιμήσετε
Το γιαούρτι, προέρχεται από την τούρκικη λέξη yoğurt και είναι η τροφή σε κρεμώδη κατάσταση που παράγεται από γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Το παραδοσιακό γιαού