Πώς να προστατεύσουμε σωστά την επιδερμίδα μας από τον ήλιο

Η έκθεση στον ήλιο, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση, ηλιακά εγκαύματα, ακόμη και σοβαρότερες δερματικές βλάβες.

Η σωστή αντηλιακή προστασία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαία καθημερινή φροντίδα. Δείτε παρακάτω τις βασικές συμβουλές για να προστατεύσετε την επιδερμίδα σας με αποτελεσματικό και έξυπνο τρόπο:

1. Επιλέγουμε το κατάλληλο αντηλιακό

Χρησιμοποιούμε αντηλιακό ευρέος φάσματος που προστατεύει από τις UVB και UVA ακτίνες, με δείκτη προστασίας τουλάχιστον SPF 30. Για ευαίσθητα δέρματα, επιλέγουμε υποαλλεργικές ή φυσικές φόρμουλες χωρίς άρωμα ή αλκοόλη.

2. Ανανέωση κάθε 2 ώρες

Το αντηλιακό δεν είναι “βάζω και ξεχνώ”. Πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες – και αμέσως μετά το κολύμπι ή τον ιδρώτα. Εφαρμόζουμε αρκετή ποσότητα, χωρίς να ξεχνάμε τα αυτιά, τον λαιμό, τις παλάμες και το πίσω μέρος των ποδιών.

3. Αποφυγή έκθεσης στις ώρες αιχμής

Ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος μεταξύ 11:00 και 16:00. Αν μπορούμε, αποφεύγουμε την απευθείας έκθεση ή παραμένουμε σε σκιά ή καλυμμένους χώρους. Ακόμα κι εκεί, η αντηλιακή προστασία παραμένει απαραίτητη.

4. Ρούχα και αξεσουάρ με προστασία

Φοράμε ελαφριά ρούχα με πυκνή ύφανση, καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου με φίλτρα UV. Στην αγορά κυκλοφορούν ειδικά ρούχα με ενσωματωμένη αντηλιακή προστασία (UPF) για ακόμα μεγαλύτερη κάλυψη.

5. Ενυδάτωση και φροντίδα μετά τον ήλιο

Η σωστή ενυδάτωση από μέσα και έξω είναι απαραίτητη. Πίνουμε πολύ νερό και χρησιμοποιούμε after sun προϊόντα με αλοή, πανθενόλη ή χαμομήλι για να ηρεμήσουμε την επιδερμίδα μετά την έκθεση στον ήλιο.

6. Προσοχή στα παιδιά και τα ευαίσθητα δέρματα

Η παιδική επιδερμίδα είναι πολύ πιο ευαίσθητη. Επιλέγουμε αντηλιακά ειδικά για παιδιά και τους αποφεύγουμε τον ήλιο τις ώρες αιχμής. Το ίδιο ισχύει για άτομα με δερματολογικά προβλήματα ή ανοιχτό φωτότυπο.

Ο ήλιος χαρίζει ζωή, αλλά και κινδύνους αν δεν προσέχουμε. Η καθημερινή αντηλιακή φροντίδα είναι το πιο ισχυρό μας όπλο για να κρατήσουμε το δέρμα μας υγιές, νεανικό και προστατευμένο όλο το καλοκαίρι.