Βρείτε χρόνο για την αυτοφροντίδα σας, σημαίνει:
1. Μη νιώθετε ενοχή για τον απαραίτητο δικό σας χρόνο – αν νιώθετε ότι η οικογένεια ή η εργασία σας χρειάζεται τόσο πολύ, σκεφτείτε πόσο πιο πολύ σας θέλουν ξεκούραστο/-η, με καθαρότερο μυαλό και θετικότερη διάθεση…
2. Ακόμα και αν δεν προλάβατε να ξεκουραστείτε το καλοκαίρι, ο Νοέμβρης είναι μια χαρά στιγμή να αποφασίσετε να προγραμματίσετε μια φορά την εβδομάδα – άντε μια φορά στις 15 μέρες- να έχετε λίγο χρόνο μακριά από κάθε υποχρέωση του γεμάτου προγράμματός σας και να κάνετε ό,τι χαρούμενο έχετε στον νου σας (που έως τώρα πάντα το αναβάλλατε).
3. Μάθετε να λέτε «όχι» πότε – πότε, και μοιράστε και καμμιά αρμοδιότητα και στους άλλους, σε οικογένεια και δουλειά· θυμηθείτε, ο συγκεντρωτισμός δεν είναι ηρωισμός, είναι ταλαιπωρία.
4. Κλείστε ένα ραντεβού με τον εαυτό σας, δεσμευθείτε ότι δε θα το αναβάλετε, και μην κάνετε ΤΙΠΟΤΑ. (*όπου «τίποτα» δε σημαίνει τηλεόραση, social media και τηλέφωνα)· φτιάξτε ένα ρόφημα, πάρτε βαθιές ανάσες, χαμογελάστε και πιστέψτε ότι, πραγματικά, όλα θα πάνε όπως πρέπει για το καλό σας.
