ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΙ

Κουκουράκη Αλεξάνδρα

Διαιτολόγος-διατροφολόγος-Fitness trainer/Wellness coach

Τα σημάδια του πόνου όταν αθλείσαι

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Πολλές φορές μου έχει τύχει να ακούω αθλούμενους να παραπονιούνται για πονάκια, για αίσθημα εξάντλησης και διάφορα άλλα “περίεργα” κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Πόσο καλά παίζεις το ρόλο της ζωής σου;

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Έχουμε το σώμα και την υγεία που μας αξίζει. Με εξαιρέσεις, είναι κάτι που το πιστεύω ακράδαντα. Θα σας περιγράψω δυο 24ωρα. Δεν έχετε παρά να διαλέξετε.

Πώς αδυνατίζουμε μετά τις γιορτές

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι καινούριοι πελάτες στους ειδικούς διατροφής, εμφανίζονται μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και της πρωτοχρονιάς.

Πώς δεν θα παχύνετε στις γιορτές

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. «Τι θα κάνουμε στις γιορτές;». Eίναι η πιο συνηθισμένη ερώτηση που ακούω τέτοια εποχή.

Είστε στην ίδια ηλικία, φαίνεστε το ίδιο;

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Και ξαφνικά κι απρόσμενα, βλέπεις το παλιό σου γειτονόπουλο/λα που παίζατε μαζί όταν είσασταν παιδιά. Και παθαίνεις σοκ. Στην ίδια ηλικία με σένα και φαίνεται 10 χρόνια πιο νέος/α.

Το σεξ αδυνατίζει;

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Στο σημερινό άρθρο θα απαντήσω σε κάποιες από τις ερωτήσεις που μου έχετε στείλει κάποιοι που ενδιαφέρεστε για τη fitness πλευρά της ζωής.

Οι «διακοπές» του οργανισμού

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Πολλές φορές αισθάνεστε «άδειοι» από ενέργεια, κουρασμένοι, υποτονικοί. Εάν έχουμε αποκλείσει οποιαδήποτε παθολογική αιτία, αυτή η κατάσταση πολλές φορές οφείλεται σε κακή διατροφή.

Έχω 20 κιλά παραπάνω. Τι κάνω;

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Ένας άνθρωπος που είναι πάνω από περίπου 20 κιλά υπέρβαρος θεωρείται ότι πάσχει από σοβαρό πρόβλημα παχυσαρκίας.

Η διατροφή των μαθητών

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Mε αφορμή την έναρξη της καινούργιας σχολικής χρονιάς, θέλω να αναφερθώ στο πάντα επίκαιρο θέμα της διατροφής των παιδιών.