Σε μια εποχή όπου η εργασία πραγματοποιείται σχεδόν αποκλειστικά μπροστά σε έναν υπολογιστή, η καρέκλα του γραφείου έχει μετατραπεί σε σταθερό σημείο της καθημερινότητας.

Πολλοί περνούν περισσότερες ώρες καθιστοί παρά όρθιοι ή περπατώντας, ενώ το άγχος, οι συνεχείς προθεσμίες και το πολυάσχολο πρόγραμμα κάνουν την ανάγκη για κίνηση να μοιάζει πολυτέλεια. Ωστόσο, αυτή η σύγχρονη πραγματικότητα έχει άμεσες συνέπειες στην υγεία της περιοχής του πρωκτού και του εντέρου, συχνά χωρίς ο άνθρωπος να το συνειδητοποιεί. Η παρατεταμένη καθιστική στάση δημιουργεί πίεση στη λεκάνη και στον πρωκτικό σωλήνα, επηρεάζοντας την κυκλοφορία του αίματος και επιβαρύνοντας τις ευαίσθητες φλεβικές δομές της περιοχής. Εκτός από αυτή τη μηχανική επιβάρυνση, η καθιστική δουλειά συνδέεται άμεσα με έναν τρόπο ζωής που περιλαμβάνει μειωμένη κίνηση, περιορισμένη πρόσληψη νερού, πρόχειρη διατροφή και έντονο άγχος, στοιχεία που συμβάλλουν σε δυσκοιλιότητα, ακανόνιστο ρυθμό κενώσεων και αυξημένη καταπόνηση των ιστών.

Το πρόβλημα επιδεινώνεται όταν οι εργαζόμενοι καθυστερούν την ανάγκη για τουαλέτα επειδή «δεν είναι η κατάλληλη στιγμή» ή γιατί δεν αισθάνονται άνετα να χρησιμοποιήσουν την τουαλέτα του γραφείου. Η συνεχής αναβολή διαταράσσει τον φυσικό ρυθμό του εντέρου, κάνοντάς το πιο «τεμπέλικο» και ενισχύοντας την τάση για δυσκοιλιότητα. Με τη σειρά της, η δυσκοιλιότητα οδηγεί σε σκληρά κόπρανα που απαιτούν έντονη πίεση για να αποβληθούν. Το σφίξιμο αυξάνει απότομα την πίεση στα αγγεία του πρωκτού, επιδεινώνοντας προϋπάρχουσες ευαισθησίες και ανοίγοντας τον δρόμο για παθήσεις όπως αιμορροΐδες και ραγάδα πρωκτού. Δεν είναι τυχαίο ότι οι πρωκτολόγοι σήμερα συναντούν όλο και συχνότερα νεότερους ασθενείς που αντιμετωπίζουν τέτοιες καταστάσεις, παρότι δεν ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου από άλλες παραμέτρους.

Αιμορροΐδες, ραγάδα και άλλες παθήσεις που «γεννά» το πολύωρο κάθισμα

Οι αιμορροΐδες αποτελούν μία από τις πιο συχνές παθήσεις που εμφανίζονται σε εργαζόμενους με καθιστική δουλειά. Πρόκειται για φλεβικές δομές που υπάρχουν φυσιολογικά στον πρωκτό, αλλά όταν η πίεση στην περιοχή αυξάνεται, διογκώνονται, φλεγμαίνουν και αρχίζουν να προκαλούν ενοχλήσεις. Ο συνδυασμός καθιστικής στάσης, κακής κυκλοφορίας και έντονης προσπάθειας στην τουαλέτα οδηγεί στην εμφάνιση συμπτωμάτων όπως αίμα στο χαρτί, πόνο, αίσθηση βάρους και φαγούρα. Με την πάροδο του χρόνου, η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε πρόπτωση αιμορροΐδων, όπου μέρος του ιστού βγαίνει προς τα έξω, προκαλώντας ακόμη μεγαλύτερη δυσφορία.

Άλλη συχνή πάθηση που σχετίζεται με την παρατεταμένη καθιστική ζωή είναι η ραγάδα πρωκτού. Πρόκειται για ένα μικρό αλλά ιδιαίτερα επώδυνο σκίσιμο στο δέρμα ή τον βλεννογόνο του πρωκτού, το οποίο συχνά προκαλεί πόνο που διαρκεί για ώρες μετά την κένωση. Η δυσκοιλιότητα, οι σκληρές κενώσεις και το έντονο σφίξιμο αποτελούν σχεδόν πάντα την αιτία. Οι άνθρωποι που εργάζονται καθιστοί, πίνουν ελάχιστο νερό και καταναλώνουν τροφές χαμηλές σε φυτικές ίνες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στη δημιουργία της.

Η κύστη κόκκυγος είναι ακόμη μία πάθηση που συναντάται συχνά σε όσους περνούν πολλές ώρες καθιστοί, ειδικά σε καρέκλες που δεν παρέχουν σωστή υποστήριξη. Η συνεχής τριβή και πίεση στην περιοχή πάνω από τους γλουτούς μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία μιας κύστης που συχνά φλεγμαίνει, προκαλεί πόνο και αναγκάζει τον ασθενή να αναζητήσει ιατρική βοήθεια όταν πλέον δεν μπορεί να καθίσει άνετα.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Ο καλύτερος χειρουργός για κύστη κόκκυγος

Παθήσεις όπως τα περιεδρικά αποστήματα και τα συρίγγια, παρότι δεν προκαλούνται άμεσα από την καθιστική ζωή, επιδεινώνονται σημαντικά όταν υπάρχει συνεχής πίεση και μειωμένη κυκλοφορία στην περιοχή. Παράλληλα, φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου μπορούν να γίνουν πιο δραστήριες όταν ο τρόπος ζωής είναι καθιστικός και η συνολική λειτουργία του πεπτικού συστήματος διαταραγμένη.

Ο πρωκτολόγος είναι ο μόνος ειδικός που μπορεί να διακρίνει με ακρίβεια τη φύση της κάθε πάθησης, να αξιολογήσει τα συμπτώματα και να προτείνει εξατομικευμένη θεραπεία. Ο Δρ. Δημήτριος Μουσιώλης, θεωρείται ένας από τους καλύτερους πρωκτολόγους στην Αθήνα, γνωστός για την εμπειρία και την εξειδίκευσή του, αναφέρει συχνά ότι η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αποτρέψει όχι μόνο την ταλαιπωρία αλλά και την εξέλιξη απλών προβλημάτων σε πιο σοβαρές καταστάσεις.

Πώς μπορείς να περιορίσεις τις συνέπειες της καθιστικής δουλειάς

Παρότι η εργασία δεν μπορεί πάντα να αλλάξει, ο τρόπος με τον οποίο την αντιμετωπίζουμε μπορεί. Μικρές αλλά σταθερές συνήθειες έχουν τη δύναμη να αναστρέψουν σημαντικό μέρος της βλάβης που προκαλεί η καθιστική ζωή. Κατ’ αρχάς, η συστηματική κίνηση μέσα στην ημέρα παίζει καθοριστικό ρόλο. Το να σηκώνεσαι κάθε μία ώρα, να κάνεις μερικά βήματα ή να τεντώνεις το σώμα σου βοηθά όχι μόνο τη μέση και τον αυχένα, αλλά και την περιοχή της λεκάνης, ελαττώνοντας την πίεση που ασκείται συνεχώς στους ιστούς του πρωκτού.

Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι εξίσου σημαντική. Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν μέσα στην ημέρα κυρίως καφέ ή αναψυκτικά, χωρίς να καταλαβαίνουν ότι το σώμα τους λειτουργεί με έλλειψη υγρών. Το νερό συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του εντέρου και στη δημιουργία μαλακών κοπράνων, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα έντονης προσπάθειας στην τουαλέτα. Εξίσου χρήσιμη είναι και η αύξηση των φυτικών ινών στη διατροφή, μέσω φρούτων, λαχανικών, ολικής άλεσης προϊόντων και οσπρίων. Οι φυτικές ίνες προσφέρουν όγκο στα κόπρανα και διευκολύνουν την κίνησή τους, μειώνοντας τις πιέσεις στον πρωκτικό σωλήνα.

Απαραίτητο είναι επίσης να αποφεύγεται η συνήθεια του να «κρατιέσαι» για αργότερα. Το σώμα έχει έναν φυσικό ρυθμό που, όταν αγνοείται συστηματικά, χάνει τη φυσική του λειτουργικότητα. Όσο πιο συχνά αναβάλλεται η κένωση, τόσο πιο σκληρά γίνονται τα κόπρανα και τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια απαιτείται, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Η στάση στο κάθισμα μπορεί επίσης να βελτιωθεί με μια καλή ανατομική καρέκλα και σωστή θέση της λεκάνης και των ποδιών, ώστε να μειώνεται η καταπόνηση στην περιοχή.

Ταυτόχρονα, η καθημερινή ελαφριά άσκηση —ακόμη και 20 λεπτά περπάτημα— μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη συνολική υγεία του εντέρου, στην κυκλοφορία του αίματος και στη μείωση της φλεγμονής σε σημεία που δέχονται συνεχή πίεση.

Πότε είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε πρωκτολόγο και ο ρόλος του Δρ. Δημήτριου Μουσιώλη

Παρά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα συμπτώματα δεν υποχωρούν ή επιδεινώνονται. Σε αυτήν τη φάση, η επίσκεψη σε πρωκτολόγο είναι απαραίτητη. Αίμα στα κόπρανα, έντονος πόνος κατά την κένωση, αίσθηση ότι κάτι «προβάλλει», εκκρίσεις ή επίμονος ερεθισμός είναι σημάδια που δεν πρέπει να αγνοηθούν. Η έγκαιρη αξιολόγηση από ειδικό όχι μόνο ανακουφίζει τον ασθενή, αλλά μπορεί να αποτρέψει πιο σοβαρές καταστάσεις.

Ο Δρ. Δημήτριος Μουσιώλης, θεωρείται ένας από τους καλύτερους πρωκτολόγους στην Αθήνα, καθώς αντιμετωπίζει καθημερινά περιστατικά που έχουν άμεση ή έμμεση σχέση με την καθιστική εργασία. Με σύγχρονες διαγνωστικές μεθόδους και τεχνικές που δίνουν έμφαση στην άνεση και την ασφάλεια του ασθενούς, προσφέρει εξατομικευμένες λύσεις που βασίζονται στην πραγματική ανάγκη του καθενός. Σύμφωνα με την εμπειρία του, το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι συνήθως η καθυστέρηση, καθώς πολλοί ασθενείς φτάνουν στο ιατρείο όταν ο πόνος έχει γίνει πλέον αβάσταχτος ή όταν οι καθημερινές δυσκολίες έχουν περιορίσει σημαντικά την ποιότητα ζωής τους.

Η σύγχρονη πρωκτολογία προσφέρει θεραπείες που είναι ελάχιστα επεμβατικές, με γρήγορη ανάρρωση και χωρίς σημαντική ταλαιπωρία. Ο ρόλος του σωστού πρωκτολόγου, όπως του Δρ. Μουσιώλη δεν είναι μόνο θεραπευτικός, αλλά και συμβουλευτικός, καθώς καθοδηγεί τον ασθενή σε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο που περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή, βελτίωση της στάσης στο γραφείο, ρύθμιση του ρυθμού των κενώσεων και πρακτικές που μειώνουν τον κίνδυνο υποτροπής.

Facebook Comments