ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΙ

Κουκουράκη Αλεξάνδρα

Διαιτολόγος-διατροφολόγος-Fitness trainer/Wellness coach

Πώς φτιάχνονται οι μύες

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Mε ρωτάτε συχνά πολλοί "πώς θα φτιάξω μύες;", "πώς θα φουσκώσω;", "πώς θα αποκτήσω όγκο;".

Μεγάλο στήθος και γυμναστική

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Πρόσφατα, εκεί που έβαζα την ομάδα στο γυμναστήριο να τρέχει, να χοροπηδάει και γενικά να ξεπατώνεται, παρατήρησα μία κοπέλα πίσω-πίσω, να επιχειρεί μάταια να ακολουθήσει το ρυθμό.

Γερνάω σημαίνει παχαίνω;

Πόσοι ή πόσες από εσάς κοιτάτε παλιές φωτογραφίες και αναπολείτε τον «παλιό αδύνατο εαυτό σας»;

Η ρουφιάνα η κυτταρίτιδα

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Κάνουν θραύση τα άρθρα για την κυτταρίτιδα αυτήν την εποχή. Είναι βλέπετε, πιασάρικο θέμα. Και δίπλα από κάθε άρθρο πάρε και μια διαφήμιση για κρέμες, ζώνες, τσάγια και λοιπές μπούρδες.

Βάρη ή αερόβιο;

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που μου κάνουν σχεδόν όλοι είναι το «τι είναι καλύτερο, τα βάρη ή το αερόβιο;»

6 απαντήσεις για ένα σφριγηλό κορμί

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Λαμβάνω συχνά πυκνά πολλές ερωτήσεις στο μέιλ μου, από τους αναγνώστες αυτής της στήλης. Καταλαβαίνετε βέβαια ότι είναι αδύνατον να απαντώ στον καθένα ξεχωριστά.Έτσι λοιπόν, θα τις ομαδοποιώ και μία φορά το μήνα ανάλογα με τον όγκο των ερωτήσεων, θα απαντώ μέσω άρθρων. Ξεκινώ από σήμερα.

10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το χάσιμο λίπους

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Τα περιττά κιλά ή το περιττό λίπος δεν εμφανίζεται στο σώμα μας ως δια μαγείας, ούτε μας το «φορτώνουν» κακές δυνάμεις και μάγια. Την ευθύνη την έχουμε εμείς και κανείς άλλος.

8 απλοί τρόποι να ελέγξετε τη λαιμαργία σας!

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Η λαιμαργία είναι δύσκολος και ύπουλος εχθρός. Δεν καταπολεμάται εύκολα. Αυτά τα 8 τρικ, απλά ίσως αναχαιτίσουν κάποια μικρά περιστατικά.

Τελικά, αδυνατίζει η γυμναστική;

"Αφού γυμνάζομαι, γιατί δεν χάνω;". Αυτή τη συζήτηση έκαναν τις προάλλες δύο κυρίες μετά το μάθημα. Τελικά, αδυνατίζει ή δεν αδυνατίζει η γυμναστική;