ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΙ

Κουκουράκη Αλεξάνδρα

Διαιτολόγος-διατροφολόγος-Fitness trainer/Wellness coach

Το σεξ αδυνατίζει;

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Στο σημερινό άρθρο θα απαντήσω σε κάποιες από τις ερωτήσεις που μου έχετε στείλει κάποιοι που ενδιαφέρεστε για τη fitness πλευρά της ζωής.

Οι «διακοπές» του οργανισμού

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Πολλές φορές αισθάνεστε «άδειοι» από ενέργεια, κουρασμένοι, υποτονικοί. Εάν έχουμε αποκλείσει οποιαδήποτε παθολογική αιτία, αυτή η κατάσταση πολλές φορές οφείλεται σε κακή διατροφή.

Έχω 20 κιλά παραπάνω. Τι κάνω;

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Ένας άνθρωπος που είναι πάνω από περίπου 20 κιλά υπέρβαρος θεωρείται ότι πάσχει από σοβαρό πρόβλημα παχυσαρκίας.

Η διατροφή των μαθητών

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Mε αφορμή την έναρξη της καινούργιας σχολικής χρονιάς, θέλω να αναφερθώ στο πάντα επίκαιρο θέμα της διατροφής των παιδιών.

Σεπτέμβριος: η πρωτοχρονιά του fitness

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. O Σεπτέμβριος θεωρείται η «πρωτοχρονιά» της προπονητικής σεζόν. Τουλάχιστον για εμάς, που δουλεύουμε στο χώρο του fitness.Μιας προπονητικής σεζόν που ξεκινάει το Φθινόπωρο, για να τελειώσει τον Αύγουστο.

"Να πας ή λαπάς"

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Δεν έχω χρόνο για γυμναστική, γυρνάω αργά από τη δουλειά. Είμαι πτώμα μόλις σχολάω, πού όρεξη για γυμναστική; Μετά τη δουλειά πρέπει να μαγειρέψω, να διαβάσω τα παιδιά, να σιδερώσω, δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο.

«7 λόγοι που παχαίνετε το καλοκαίρι»

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Οι περισσότεροι πελάτες μου δηλώνουν ότι το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για δίαιτα, μια που κόβεται η όρεξη λόγω ζέστης. Τότε, γιατί μου γυρνάνε όλοι το Σεπτέμβριο τσουπωτοί; Ε; Να σας πω γιατί.

Πώς φτιάχνονται οι μύες

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Mε ρωτάτε συχνά πολλοί "πώς θα φτιάξω μύες;", "πώς θα φουσκώσω;", "πώς θα αποκτήσω όγκο;".

Μεγάλο στήθος και γυμναστική

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Πρόσφατα, εκεί που έβαζα την ομάδα στο γυμναστήριο να τρέχει, να χοροπηδάει και γενικά να ξεπατώνεται, παρατήρησα μία κοπέλα πίσω-πίσω, να επιχειρεί μάταια να ακολουθήσει το ρυθμό.