ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΙ

Κουκουράκη Αλεξάνδρα

Διαιτολόγος-διατροφολόγος-Fitness trainer/Wellness coach

Η διατροφή των μαθητών

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Mε αφορμή την έναρξη της καινούργιας σχολικής χρονιάς, θέλω να αναφερθώ στο πάντα επίκαιρο θέμα της διατροφής των παιδιών.

Σεπτέμβριος: η πρωτοχρονιά του fitness

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. O Σεπτέμβριος θεωρείται η «πρωτοχρονιά» της προπονητικής σεζόν. Τουλάχιστον για εμάς, που δουλεύουμε στο χώρο του fitness.Μιας προπονητικής σεζόν που ξεκινάει το Φθινόπωρο, για να τελειώσει τον Αύγουστο.

"Να πας ή λαπάς"

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Δεν έχω χρόνο για γυμναστική, γυρνάω αργά από τη δουλειά. Είμαι πτώμα μόλις σχολάω, πού όρεξη για γυμναστική; Μετά τη δουλειά πρέπει να μαγειρέψω, να διαβάσω τα παιδιά, να σιδερώσω, δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο.

«7 λόγοι που παχαίνετε το καλοκαίρι»

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Οι περισσότεροι πελάτες μου δηλώνουν ότι το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για δίαιτα, μια που κόβεται η όρεξη λόγω ζέστης. Τότε, γιατί μου γυρνάνε όλοι το Σεπτέμβριο τσουπωτοί; Ε; Να σας πω γιατί.

Πώς φτιάχνονται οι μύες

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Mε ρωτάτε συχνά πολλοί "πώς θα φτιάξω μύες;", "πώς θα φουσκώσω;", "πώς θα αποκτήσω όγκο;".

Μεγάλο στήθος και γυμναστική

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Πρόσφατα, εκεί που έβαζα την ομάδα στο γυμναστήριο να τρέχει, να χοροπηδάει και γενικά να ξεπατώνεται, παρατήρησα μία κοπέλα πίσω-πίσω, να επιχειρεί μάταια να ακολουθήσει το ρυθμό.

Γερνάω σημαίνει παχαίνω;

Πόσοι ή πόσες από εσάς κοιτάτε παλιές φωτογραφίες και αναπολείτε τον «παλιό αδύνατο εαυτό σας»;

Η ρουφιάνα η κυτταρίτιδα

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Κάνουν θραύση τα άρθρα για την κυτταρίτιδα αυτήν την εποχή. Είναι βλέπετε, πιασάρικο θέμα. Και δίπλα από κάθε άρθρο πάρε και μια διαφήμιση για κρέμες, ζώνες, τσάγια και λοιπές μπούρδες.

Βάρη ή αερόβιο;

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που μου κάνουν σχεδόν όλοι είναι το «τι είναι καλύτερο, τα βάρη ή το αερόβιο;»

6 απαντήσεις για ένα σφριγηλό κορμί

Της Αλεξάνδρας Κουκουράκη. Λαμβάνω συχνά πυκνά πολλές ερωτήσεις στο μέιλ μου, από τους αναγνώστες αυτής της στήλης. Καταλαβαίνετε βέβαια ότι είναι αδύνατον να απαντώ στον καθένα ξεχωριστά.Έτσι λοιπόν, θα τις ομαδοποιώ και μία φορά το μήνα ανάλογα με τον όγκο των ερωτήσεων, θα απαντώ μέσω άρθρων. Ξεκινώ από σήμερα.