Όποια δεν έχει χαλάρωση, να σηκώσει το χέρι
Μεγάλος μπελάς αυτή η χαλάρωση. Ειδικά για τις γυναίκες.
koukouraki-alexandra
Η διατροφή των μαθητών
Mε αφορμή την έναρξη της καινούργιας σχολικής χρονιάς, θέλω να αναφερθώ στο πάντα επίκαιρο θέμα της διατροφής των παιδιών
Σεπτέμβριος: η πρωτοχρονιά του fitness
O Σεπτέμβριος θεωρείται η «πρωτοχρονιά» της προπονητικής σεζόν
“Να πας ή λαπάς”
Δεν έχω χρόνο για γυμναστική, γυρνάω αργά από τη δουλειά. Είμαι πτώμα μόλις σχολάω, πού όρεξη για γυμναστική;
«7 λόγοι που παχαίνετε το καλοκαίρι»
Οι περισσότεροι πελάτες μου δηλώνουν ότι το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για δίαιτα, μια που κόβεται η όρεξη λόγω ζέστης
Πώς φτιάχνονται οι μύες
Mε ρωτάτε συχνά πολλοί "πώς θα φτιάξω μύες;", "πώς θα φουσκώσω;", "πώς θα αποκτήσω όγκο;"
Μεγάλο στήθος και γυμναστική
Πρόσφατα, εκεί που έβαζα την ομάδα στο γυμναστήριο να τρέχει, να χοροπηδάει και γενικά να ξεπατώνεται, παρατήρησα μία κοπέλα πίσω-πίσω, να επιχειρεί μάταια
Γερνάω σημαίνει παχαίνω;
Πόσοι ή πόσες από εσάς κοιτάτε παλιές φωτογραφίες και αναπολείτε τον «παλιό αδύνατο εαυτό σας»;
Η ρουφιάνα η κυτταρίτιδα
Κάνουν θραύση τα άρθρα για την κυτταρίτιδα αυτήν την εποχή. Είναι βλέπετε, πιασάρικο θέμα.
Βάρη ή αερόβιο;
Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που μου κάνουν σχεδόν όλοι είναι το «τι είναι καλύτερο, τα βάρη ή το αερόβιο;