10 πρακτικές συμβουλές προς γονείς για την αποτροπή διατροφικών διαταραχών στα παιδιά:
1.Eίναι λάθος η τακτική «καθάρισε το πιάτο σου».Tα παιδιά είναι σε θέση να αναγνωρίσουν το αίσθημα του κορεσμού.
2.Το τραπέζι δεν είναι πεδίο μάχης αλλά αποτελεί πηγή ικανοποίησης και δένει την οικογένεια.
3.Παροτρύνετε φυσική δραστηριότητα και συμμετέχετε μαζί με τα παιδιά σας.
4.Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε την έκφραση: “Μη φας αυτό… γιατί θα παχύνεις ή γιατί έχεις πολλά κιλά”. Τέτοιες εκφράσεις ενθαρρύνουν τα παιδιά προς προβληματικές συμπεριφορές ή διατροφικές διαταραχές.
5.Μάθετε το παιδί σας στην ισορροπημένη διατροφή από μικρή ηλικία. Οι γονείς εξακολουθούν ν’ αποτελούν πρότυπα μίμησης.
6.Πείτε όχι στην παιδική δίαιτα.Τα παιδιά στο μυαλό τους συνδέουν την απώλεια βάρους με την ομορφιά και την αποδοχή.
7.Μη μεταφέρετε το άγχος σας για το βάρος του παιδιού σας στο ίδιο το παιδί ή την έφηβο.
8.Μην αμελείτε σημάδια προβληματικής συμπεριφοράς απέναντι στο φαγητό.
9.Συμβουλευτείτε εγκαίρως παιδίατρο ή παιδοψυχολόγο και ειδικό διατροφολόγο.
10.Εφόσον γίνει θετική διάγνωση συμπεριφερθείτε φυσιολογικά απέναντι στο παιδί, χωρίς να δείχνετε ενοχικοί και αγχωμένοι γι’ αυτό που συμβαίνει.Μην αισθάνεστε πως εσείς φταίτε για την εμφάνιση διατροφικών διαταραχών.
