Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή για απώλεια βάρους. Και αυτό γιατί τους καλοκαιρινούς μήνες-σε αντίθετη με αυτούς του χειμώνα-η σωματική δραστηριότητα είναι αυξημένη, καθώς έχουμε αμέτρητες ευκαιρίες για άσκηση όπως οι περίπατοι και το κολύμπι.
Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να είμαστε και προσεκτικοί καθώς τα παγωτά και οι συχνές επισκέψεις στις ταβέρνες κρύβουν παγίδες.
Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να μην καταναλώνεται επιπλέον θερμίδες και να αποφύγετε επιπλέον κιλά:
1. Λέμε ναι στα παγωτά, αλλά με μέτρο. Κάποιες φορές μπορείτε να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για κάτι δροσερό με ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα.
2. Μην υποκύπτεται στον πειρασμό να ικανοποιείτε τη δίψα σας μόνο με μπύρες, παγωμένους καφέδες με ζάχαρη ή αναψυκτικά. Πίνετε νερό πρώτα όταν διψάτε, θα περιορίσει την ανάγκη σας για τα υπόλοιπα.
3. Καταναλώστε άφθονα φρούτα για να ξεγελάτε την πείνα σας και έτσι θα κερδίζετε θρεπτικά συστατικά χωρίς να παίρνετε θερμίδες.
